Hulp vragen bij stress: wanneer is het tijd?
Hoe weet je of je stress zelf kunt keren of dat het tijd is voor hulp? Deze signalen geven richting, zonder oordeel en zonder paniek.
Ademhaling als eerste hulp bij spanning
Je ademhaling heb je altijd bij je. Leer hoe een paar bewuste ademhalingen je zenuwstelsel kalmeren op momenten van acute spanning.
Vijf signalen dat stress je dag stilletjes overneemt
Stress sluipt vaak ongemerkt je dag binnen. Deze vijf signalen helpen je op tijd te merken dat spanning de regie aan het overnemen is.
Wat stress met je lichaam doet en waarom dat nuttig is om te weten
Zweethanden, hoge ademhaling, gespannen spieren: stress is lichamelijk. Wie begrijpt wat er gebeurt, kan er kalmer en beter op reageren.
Wat een wandeling doet met je stressniveau
Een wandeling verlaagt je stressniveau vaak al binnen een half uur. Lees wat er gebeurt in je lijf en hoe je er een gewoonte van maakt.