Vijf minuten aandacht: een oefening voor elke dag
Vijf minuten per dag is genoeg om aandacht op te bouwen. Een eenvoudige oefening, stap voor stap uitgelegd, die in elk leven past.
Wat mindfulness niet is en wat wel
Zweverig, je hoofd leegmaken, altijd kalm blijven: rond mindfulness bestaan hardnekkige misverstanden. Tijd om ze recht te zetten.
Mindfulness voor beginners: waar begin je?
Beginnen met mindfulness hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met vijf minuten per dag en een paar duidelijke afspraken met jezelf kom je ver.
Mindfulness op het werk: rust tussen twee mails
Je werkdag zit vol prikkels en schakelmomenten. Met kleine aandachtsoefeningen bouw je rust in, zonder dat je agenda ervoor hoeft te wijken.
Acht weken mindfulnesstraining: wat je kunt verwachten
Een mindfulnesstraining duurt acht weken. Wat gebeurt er in die bijeenkomsten, wat oefen je thuis en wat levert het je op? Een rondleiding.